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猪蹄不能和什么一起吃:黄豆

猪蹄和黄豆一起吃会腹胀。从营养上看,黄豆是不适宜和猪蹄一起吃的。黄豆中的植酸含量很高,60%——80%的磷是以植酸形式存在的。植酸可以与猪蹄中的蛋白质和矿物质元素形成复合物,而影响二者的可利用性,降低营养。还有就是黄豆会与猪蹄中的矿物质如钙、铁、锌等结合,从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。而且两者同食有些人表示会出现腹胀等症状,建议不要一起食用。

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